Giải mã tâm lý bà bầu 3 tháng đầu, giữa, cuối khi mang thai

Tâm lý bà bầu khi mang thai cực kỳ quan trọng.

Vì,

Tâm lý mẹ bầu ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

Bạn buồn, em bé sinh ra sẽ buồn
Bạn vui vẻ, em bé sinh ra luôn vui vẻ.

Chưa nói đến chuyện stress khi mang thai, rồi giận chồng khi mang thai nó gây ra nhiều hệ quả tiêu cực khác nữa ảnh hưởng đến chính đời sống gia đình của bạn.

Nhưng bạn không cần lo lắng,

Sự thay đổi tâm trạng khi mang thai là điều hết sức bình thường.

“Sáng nắng chiều mưa giữa trưa có bão”

Có thể bầu đang vui vẻ, tươi cười.

Đùng một phát,

Buồn bả, tức giận, có thể là rơi nước mắt ngay giây tiếp theo.

Bạn không đơn độc.

Mọi phụ nữ mang thai đều có tâm trạng đó.

Nhưng mỗi người sẽ có cách hiểu và quản lý tâm trạng khác nhau.

Đó là lý do mà,

Mẹ Bé Đan đã dành rất nhiều thời gian (từ lúc mang thai đến giờ là 3 năm) để nghiên cứu về tâm lý bà bầu.

Đọc những gì mình viết ra dưới đây.

Sẽ giúp bạn tránh được khủng hoảng tâm lý khi mang thai.

Tại sao tâm trạng bà bầu thay đổi thất thường?

Sự thay đổi tâm trạng phụ nữ khi mang thai do nhiều yếu tố gây ra như là:

Hormone thay đổi nhanh chóng.
Khó chịu về thể chất.
Lo lắng sự thay đổi cuộc sống sắp tới.

Truy xuất về tận gốc rễ thì nguyên nhân chính là do khi mang thai cơ thể bà bầu tăng cường sản xuất estrogen và progesterone.

Điều này khiến cho,

Mẹ bầu liên tục thay đổi về thể chất như ốm nghén khiến mẹ bầu mệt mỏi.

Do đó,

Dù mẹ bầu có đang cáu gắt hay suy nghĩ linh tinh thì cũng không phải lỗi của bầu.

Lỗi là ở chỗ các hormone đang thay đổi.

Tiếp theo,

Hãy cùng Mẹ Bé Đan tìm hiểu xem,

Chính xác trong đầu mẹ bầu đang nghĩ gì theo từng giai đoạn mang thai.

Tâm lý bà bầu 3 tháng đầu

Sự bất ổn về cảm xúc, tâm lý bà bầu nặng nề nhất trong tam cá nguyệt đầu tiên. Vì cơ thể bạn đang điều chỉnh để thay đổi nồng độ hormone.

Mẹ bầu có thể đang hỏi:

Mình bị ốm nghén và không thể ăn uống được, mình phải làm gì?

Ốm nghén thường gặp trong 3 tháng đầu của thai kỳ và kết thúc vào tháng thứ 4.

Và,

Ốm nghén có thể ập đến với bạn bất cứ lúc nào trong ngày, ảnh hưởng đến 70% đến 80% phụ nữ mang thai.

Cảm giác buồn nôn và đôi khi nôn mửa có thể được kích hoạt bởi cơn đói cồn cào nhỏ nhất hoặc thậm chí là mùi nấu ăn của hàng xóm.

Với những người ốm nghén,

Họ lo lắng rằng họ sẽ đột nhiên ngửi thấy mùi gì đó ở bất kỳ đâu, khiến họ sợ bị buồn nôn và nôn.

Lo lắng này gây ra căng thẳng không biết khi nào họ sẽ nôn. Nó làm họ mệt mỏi.

“Không ai cảm thấy tốt về mặt cảm xúc khi họ mệt mỏi.”

Có thể bạn chưa biết,

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bạn không cần ăn hiều hơn mức bình thường, không cần ăn cho 2 người theo cách nghĩ của thế hệ trước.

Bạn không cần lo lắng em bé sẽ bị ảnh hưởng bởi việc bạn không ăn được. Mặc dù ăn uống lành mạnh là rất quan trọng.

Hãy tập trung vào việc thư giản để giảm nghén và ăn những thực phẩm bạn ăn được trong thời gian này.

Một vài gợi ý cho bạn:

Mình chưa uống axit folic thì có ảnh hưởng gì đến thai nhi không?

Axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.

Dị tật ống thần kinh hiếm gặp nhưng hầu như hoàn toàn có thể phòng ngừa được bằng cách bổ sung axit folic.

Thông thường,

Uống bổ xung axit folic hay vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất là ở thời điểm trước khi mang thai.

Điều tốt nhất bạn có thể làm là uống axit folic ngay thông qua một số loại vitamin tổng hợp như Elevit của Nhật, Nature Made Prenatal Multi DHA của Mỹ.

Hoặc uống theo sự hướng dẫn của bác sĩ khám thai cho bạn.

Mình từng bị sẩy thai, mình sợ điều đó diễn ra một lần nữa, mình nên làm gì?

Tâm lý bà bầu hoàn toàn tự nhiên để cảm nhận theo cách này.

Bạn hãy nhờ rằng:

Hầu hết các trường hợp sẩy thai chỉ xảy ra một lần và có nhiều khả năng mang thai thành công hơn ở lần tiếp theo.

Hãy thử một số mẹo sau để giúp bạn giải tỏa lo lắng.

Nói về cảm xúc của bạn với chồng, gia đình và bạn bè.
Đừng cảm thấy tội lỗi nếu bạn không cảm thấy thích thú và hạnh phúc khi mang thai. Việc lo lắng là điều bình thường, đặc biệt là cho đến khi bạn vượt qua thời điểm mà bạn mất đứa con đầu lòng.
Cố gắng không đọc quá nhiều các triệu chứng khi mang thai 3 tháng đầu. Nếu bạn lo lắng hãy tìm gặp bác sĩ thay vị tự mình suy đoán tình trạng bởi những bài viết trên mạng.
Bạn liên tục suy nghĩ, thử đọc bài viết này Bà Bầu hay Suy Nghĩ Linh Tinh, 7 cách giảm stress khi mang thai

Điều quan trọng,

Phải nói chuyện sớm với bác sĩ sản của bạn về cảm giác của bạn để đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả sự chăm sóc và hỗ trợ cần thiết.

Tâm lý bà bầu 3 tháng giữa

Ba tháng giữa thai kỳ thường được gọi là giai đoạn “trăng mật”.

Nội tiết tố vẫn đang thay đổi nhưng ít hơn nhiều so với 3 tháng đầu tiên.

Hầu hết phụ nữ mang thai cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và không bị ốm nghén nữa — hoặc ít nhất, nó không tệ như trước.

Tuy nhiên, vẫn có những yếu tố kích thích tâm lý bà bầu 3 tháng giữa tiềm ẩn như:

Thay đổi hình dang cơ thể thật sự bắt đầu

Một số bà bầu cảm thấy thích thú với những thay đổi của cơ thể khi bụng đang lớn dần lên, mập hơn, da xấu hơn, nổi mụn, chân sưng phù.

Tuy nhiên,

Một số khác có thể cảm thấy lo lắng.

Và điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ có tiền sử về các cuộc đấu tranh về hình ảnh cơ thể.

Lo lắng quá nhiều về mọi thứ có thể xảy ra.

Bà bầu hay suy nghĩ linh tinh ở giai đoạn này khi họ bắt đầu đọc nhiêu hơn về mọi thứ có thể xảy ra sai sót trong quá trình mang thai và sinh nở.

Khi mang thai, có tới cả đống biến chứng có thể xay ra. Nó chỉ là có thể sảy ra thôi, nhưng họ vẫn luôn lo lắng.

Tuy nhiên,

Không phải tất cả các “tâm trạng thay đổi” khi mang thai đều tiêu cực.

Một số phụ nữ bị tăng ham muốn và ham muốn tình dục trong tam cá nguyệt thứ hai.

Điều này có thể là do họ bắt đầu cảm thấy thể chất tốt hơn và do lưu lượng máu đến vùng xương chậu tăng lên. (nguồn)

Có thể khi đang đọc những dòng này,

Bà bầu đang nghĩ cho chồng bú khi mang thai có sao không?

Tâm lý bà bầu 3 tháng cuối

Trong tam cá nguyệt thứ ba,

Không thoải mái và mất ngủ là một vấn đề lớn. Kiểu như là

Bụng của tôi rất lớn và không thoải mái vào ban đêm. Làm sao tôi có thể ngủ được?

Không chỉ bụng to thôi đâu,

Nhiều em bé trong 3 tháng cuối đạp liên tục vào ban đêm, đang ngủ ngon bị đạp 1 phát bật dậy là chiện thường.

Để thoải mái hơn khi ngủ,

Bạn thử kê gối, kê nhiều gối sau lưng và xung quanh mình. Có thể lựa chọn gối chữ U cho bà bầu là lựa chọn đơn giản và hiệu quả hơn trong việc hỗ trợ giấc ngủ cho bà bầu.

Ở giai đoạn này,

Ngủ đúng tư thế rất là quan trọng,

Tránh nằm ngửa vì trọng lượng của em bé có thể gây áp lực lên các mạch máu lớn. Điều này không tốt cho em bé của bạn. Hãy tập ngủ nghiên là tư thế ngũ tốt nhất bây giờ.

Có một suy nghĩ của bà bầu ở tháng cuối thai kỳ, nghe thì có vẻ ngớ ngẫn, nhưng thật ra họ đang nghĩ

Gần sinh rồi, lỡ sinh con ra tôi không yêu con thì sao?

Có thể rất khó tưởng tượng việc yêu một người mà bạn chưa gặp!

Một số phụ nữ cảm thấy tình yêu mãnh liệt dành cho con của họ khi chúng được sinh ra,

Nhưng đối với nhiều người khác,

Phải mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để thích nghi và dần dần yêu con của họ.

Dù bằng cách nào, nó hoàn toàn bình thường.

Thử nói chuyện với em bé khi,

Bạn cảm thấy em bé xoay người, đá và thậm chí nấc cụt.

Em bé của bạn chắc chắn nghe thấy giọng nói và cảm nhận được sự chạm vào khi bạn vuốt ve bụng.

Tâm lý Bà bầu hay cáu gắt là bình thường

Một số bà bầu hay cáu gắt và thậm chí tức giận khi mang thai.

Những thay đổi về hormone là một trong những lý do thay đổi tâm lý bà bầu này.

Bạn hiểu đơn giản nó giống như là,

Cảm thấy cáu gắt ngay trước khi kỳ kinh nguyệt đến hàng tháng, hơn nữa cũng có thể họ đang phải vật lộn với cảm giác thất vọng và tức giận khi mang thai.

Ngoài ra,

Khi bạn không được khỏe, khả năng giữ bình tĩnh và lắng nghe của bạn sẽ thấp hơn.